¿Cómo mantener una dieta saludable?

Mantener una dieta saludable no se basa en eliminar alimentos específicos, sino en seguir un patrón alimentario equilibrado

La salud no depende del consumo de un alimento en particular, sino de un patrón alimentario saludable”. Entre los modelos recomendados, el estilo mediterráneo sobresale por su énfasis en verduras, granos enteros, legumbres, pescado y aceite de oliva, elementos clave para una nutrición adecuada y balanceada.

Además de si un alimento es orgánico, es fundamental considerar otros factores para tomar decisiones alimenticias más saludables.

Otro aspecto crucial es la sostenibilidad de las elecciones alimentarias; es importante considerar el impacto ambiental y optar por productos que promuevan prácticas agrícolas sostenibles. Además, controlar la ingesta calórica y el tamaño de las porciones es clave para prevenir enfermedades y mantener una composición corporal saludable.